私は日常的にPC操作、読書が多く、必然的に椅子 or テーブルに座る時間が長くなります。元々 猫背なのですが、それに拍車がかかり、首や肩こりが酷いことに。 本当はマメにストレッチをするのが良いと分かってはいますが、集中するといつのまにか3～4時間は…